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K

開(kāi)封昆明克拉瑪依克孜勒蘇柯?tīng)柨俗巫灾沃?/span> 喀什

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P

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Q

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飲食

中醫(yī)：吃魚益處多，各類魚都有哪些功效，你可知道？

中醫(yī)：吃魚益處多，各類魚都有哪些功效，你可知道？

民間常聽(tīng)到“吃四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒(méi)有腿的”，魚類就屬于后者，魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高達(dá)18%左右，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，除了蛋白質(zhì)，魚肉所含的氨基酸多達(dá)20多種。相...

曉瑋 ? 17-11-26 11:45

獼猴桃、火龍果常吃，它們的食用禁忌不可不知！

獼猴桃、火龍果常吃，它們的食用禁忌不可不知！

許多老年朋友家中的廚房都張貼著一張食物相宜相克圖，因?yàn)楸姸嗟睦夏耆硕贾栏黝愂澄锒加兴氖秤媒?。今天養(yǎng)老信息網(wǎng)小編與老年朋友一起來(lái)了解一下兩類常見(jiàn)的水果——獼猴桃和火龍果。中...

珊珊 ? 17-11-26 07:13

便秘，苦不堪言！原來(lái)是少吃它引起的

便秘，苦不堪言！原來(lái)是少吃它引起的

在生活中便秘讓眾多老年人苦不堪言，老年人長(zhǎng)期在家?guī)妥优畮Ш⒆?，做做飯，運(yùn)動(dòng)量自然也會(huì)減少，再加上老年人消化系統(tǒng)對(duì)食物消化也變得緩慢，從而導(dǎo)致老年人出現(xiàn)便秘的情況。現(xiàn)在“三高”...

17-11-15 08:19

餅干、糕點(diǎn)、飲料、泡面，為何不能吃這些好吃的食物？

餅干、糕點(diǎn)、飲料、泡面，為何不能吃這些好吃的食物？

當(dāng)今無(wú)論是大城市、還是農(nóng)村，泡面大家都非常熟悉，火車上、長(zhǎng)途大巴上、夜晚外加班的辦公室、出行途中等，處處可見(jiàn)人們吃泡面情景，總之，生活中充滿著如餅干、糕點(diǎn)、飲料、泡面……等...

珊珊 ? 17-11-13 11:11

這七種食材，在營(yíng)養(yǎng)師的廚房中都是不可或缺的

這七種食材，在營(yíng)養(yǎng)師的廚房中都是不可或缺的

現(xiàn)代的老年朋友越來(lái)越注重健康飲食，從書籍到網(wǎng)上各式各樣的飲食法，讓人眼花撩亂。如何健康科學(xué)的飲食，我們就得想到我們的營(yíng)養(yǎng)師，他們平常又吃些什么樣的食物呢?養(yǎng)老信息網(wǎng)小編下面介紹幾種營(yíng)養(yǎng)師廚房里不可或缺...

曉瑋 ? 17-08-11 08:42

廚房菜板藏匿細(xì)菌驚人，如何清理是關(guān)鍵

廚房菜板藏匿細(xì)菌驚人，如何清理是關(guān)鍵

菜板是廚房必備的工具，只要做飯幾乎都不開(kāi)它。但是，一般人往往忽略使用后的清潔，只用清水沖洗，或者用清潔劑稍微帶過(guò)，久而久之，污垢便蓄積于菜板表面，洗也洗不掉。相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，一般家庭使用菜板七天后，...

17-08-09 08:52

有人吃多少都不會(huì)胖而有人則相反，什么原因？

有人吃多少都不會(huì)胖而有人則相反，什么原因？

在我們生活的周圍小編相信都有一類人，是怎么吃都不會(huì)發(fā)胖，還有一類人就是喝白水都會(huì)發(fā)胖，讓為什么他她這么瘦，我卻這么胖?明明吃一樣多，為什么他她都不會(huì)胖愛(ài)美的你是否也常有這樣的疑惑和滿滿的委屈呢?今天養(yǎng)...

曉瑋 ? 17-07-26 09:42

研究：魚油——有助老年人改善腸道健康

研究：魚油——有助老年人改善腸道健康

瑞典哥特堡大學(xué)研究指出，動(dòng)物試驗(yàn)顯示，魚油有助改善腸道健康。哥特堡大學(xué)研究研究員卡西爾表示，經(jīng)過(guò)十一周的動(dòng)物研究，發(fā)現(xiàn)魚油增加受試動(dòng)物腸道的部分益菌，這類的益菌有助新陳代謝。研究已發(fā)表在《細(xì)胞代謝》期...

珊珊 ? 17-07-25 10:55

夏季清爽好食材——小黃瓜，清爽又開(kāi)胃

夏季清爽好食材——小黃瓜，清爽又開(kāi)胃

清甜多汁的小黃瓜盛產(chǎn)于最恰當(dāng)?shù)南募?，可說(shuō)是料理的好幫手。無(wú)論腌漬涼拌或刨絲拌干面，或是切塊搭配其他食材熱炒，簡(jiǎn)單調(diào)味就很美味，尤其它富含水分及可抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸，被視為有助于預(yù)防肥胖的食材...

珊珊 ? 17-07-25 09:47

素有海雞肉之稱的石斑魚，老年人食用之首選

素有海雞肉之稱的石斑魚，老年人食用之首選

石斑魚即黑貓魚，是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚，它生活在海邊石頭縫隙，有海中鯉魚之稱。石斑魚營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)嫩潔白，類似雞肉，素有“海雞肉之稱”。肉質(zhì)細(xì)致的石斑魚，是老饕的最...

珊珊 ? 17-07-24 10:56

三款食譜有助更年期中老年人養(yǎng)心、安神

三款食譜有助更年期中老年人養(yǎng)心、安神

中老年女性在經(jīng)歷更年期時(shí)，經(jīng)常出煩躁不安，情緒也會(huì)不太穩(wěn)定。中醫(yī)師表示，清蒸蝦仁豆腐有助安神益智、鎮(zhèn)靜安眠，牛蒡參須飲有益寧心安神、消除疲勞，熱炒筍絲豆腐具有養(yǎng)心、安神、斂汗等好處。清蒸蝦仁豆腐材料：...

17-07-17 08:04

夏季保養(yǎng)肌膚，南瓜首當(dāng)其沖

夏季保養(yǎng)肌膚，南瓜首當(dāng)其沖

愛(ài)美是人類的天性，不分男女，俗話說(shuō)“愛(ài)美之心，人皆有之”，進(jìn)入夏季如何保養(yǎng)肌膚，是每個(gè)女性都關(guān)心的話題。在眾多養(yǎng)生食材中，能創(chuàng)造好膚質(zhì)的食材，首當(dāng)其沖是南瓜，富含維生素C與&b...

17-07-07 09:12

這幾類食物可在酷熱的夏季，消暑止渴且營(yíng)養(yǎng)健康

這幾類食物可在酷熱的夏季，消暑止渴且營(yíng)養(yǎng)健康

酷熱的夏季大汗淋漓后，此時(shí)痛快地一瓶冰鎮(zhèn)的飲料是很多人的選擇，但飲料并非能真實(shí)止渴，只是一時(shí)諒爽而已。有哪些食物可以快速消暑止渴，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編與你一起看看中醫(yī)怎么說(shuō)?椰子汁清涼止渴，改善煩渴中醫(yī)表示...

上善若水 ? 17-07-07 08:53

黑蒜——沒(méi)有了刺鼻的氣味，且保健功效倍增，它究竟是什么來(lái)頭？

黑蒜——沒(méi)有了刺鼻的氣味，且保健功效倍增，它究竟是什么來(lái)頭？

許多老年人都知道大蒜有抗菌消炎、抗癌的功效，研究發(fā)現(xiàn)大蒜是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。美國(guó)國(guó)家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜，大蒜功效可見(jiàn)了得，然而讓許多人接受...

珊珊 ? 17-07-06 09:34

改善煩熱、生津止渴，夏季必不可少的兩種食材

改善煩熱、生津止渴，夏季必不可少的兩種食材

冬瓜清熱降火生津止渴瓜類蔬菜種類繁多，常常是桌上美味的菜肴。中醫(yī)表示，冬瓜能夠清熱降火，有助改善煩熱、口渴等癥狀;絲瓜可以生津止渴、降火除煩，有助改善身熱、煩燥等癥狀。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您：冬瓜、絲瓜...

劉京 ? 17-06-28 09:31

高血壓與高鹽飲食丨高血壓患者的飲食需要特別注意的幾點(diǎn)！

高血壓與高鹽飲食丨高血壓患者的飲食需要特別注意的幾點(diǎn)！

食鹽，又稱餐桌鹽是對(duì)人類生存最重要的物質(zhì)之一，也是生活的必需品。鹽對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，非常重要。食鹽中的主要成分就是氯化鈉。鈉離子、氯離子的生理功能是，維持細(xì)胞外液的滲透壓;參與體內(nèi)酸堿平衡的調(diào)節(jié);氯離子在...

龍慧說(shuō)健康 ? 17-04-28 15:26

想吃甜食擔(dān)心胖？營(yíng)養(yǎng)師告訴你：糖該怎么吃

想吃甜食擔(dān)心胖？營(yíng)養(yǎng)師告訴你：糖該怎么吃

同樣都是味道，苦味讓人反感，而甜味卻令人愉悅。甜蜜的愉悅感，幾乎是從小時(shí)候，就癡迷的。見(jiàn)過(guò)太多小孩子，跺著腳地追著媽媽要糖吃，長(zhǎng)大了，不開(kāi)心時(shí)，來(lái)上一塊美味的甜品，心情也能愉悅不少。糖之所以甜，是因?yàn)?..

隨鑫 ? 17-04-13 16:52

愛(ài)吃醋，就能軟化血管？別鬧！

愛(ài)吃醋，就能軟化血管？別鬧！

“朋友Amy特別愛(ài)吃醋。別誤會(huì)人家不是愛(ài)吃男朋友的醋。Amy是地道的山西人，山西人愛(ài)吃醋，那可是出了名的。說(shuō)起，山西老陳醋，那也是“四大名醋”之首，并且Amy告訴我...

精準(zhǔn)說(shuō)健康 ? 隨鑫 ? 17-04-02 10:54

為什么營(yíng)養(yǎng)干預(yù)對(duì)糖尿病患者，那么重要

為什么營(yíng)養(yǎng)干預(yù)對(duì)糖尿病患者，那么重要

飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、糖尿病教育、藥物治療及自我血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病五大基本治療原則，又稱為“五駕馬車”。但是關(guān)于維生素對(duì)糖尿病患者的作用，卻容易被忽視。糖尿病因葡萄糖和糖基化蛋白質(zhì)...

隨鑫 ? 17-03-27 16:21

看人不能“白富美”，看吃也不能“白富美”

看人不能“白富美”，看吃也不能“白富美”

相信不少人都對(duì)，出自詩(shī)經(jīng)中的古詩(shī)《關(guān)雎》第一二句“關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑”這句詩(shī)很熟悉。這樣看來(lái)，自古人們對(duì)美好的事物都有著相同的追求，包括現(xiàn)在，大眾對(duì)美女的常...

隨鑫 ? 17-03-24 10:18

營(yíng)養(yǎng)師 | 關(guān)于粗糧的“風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)”

營(yíng)養(yǎng)師 | 關(guān)于粗糧的“風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)”

隨著人們對(duì)健康飲食的注重，粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也已經(jīng)被逐漸得到認(rèn)可，逐步出現(xiàn)在老百姓的餐桌上。但是相信大家在生活中曾經(jīng)疑問(wèn)過(guò)或是被問(wèn)過(guò)，一些關(guān)于吃粗糧所引發(fā)的疑問(wèn)。例如，有些女孩子會(huì)疑問(wèn)“常吃全...

隨鑫 ? 17-03-15 16:15

減脂必喝 | 精致?tīng)I(yíng)養(yǎng)低熱量私房粥

減脂更要吃的講究，減脂不只要降低熱量，還要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)熱量和營(yíng)養(yǎng)不是一個(gè)概念哦。所以我經(jīng)常會(huì)在需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候給自己熬美味的粥。--秘制鮮蝦粥--新鮮的大蝦肉質(zhì)緊實(shí)，鮮美的味道都滲透到粥里，每一口都是好滋味...

咖啡貓 ? 17-03-15 15:30

想降低血壓，光靠“少吃鹽”是沒(méi)用的

想降低血壓，光靠“少吃鹽”是沒(méi)用的

高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。原本正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化，會(huì)在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，脈壓也隨之加大。但...

隨鑫 ? 17-03-13 15:00

營(yíng)養(yǎng)師：體形肥胖的老人或營(yíng)養(yǎng)不良

說(shuō)起營(yíng)養(yǎng)不良，人們往往想到的是戰(zhàn)亂下的瘦弱的難民兒童等，但是在如今富足的生活條件下，乍看許多老年人吃的“豐富”，但是不是嚇唬你你真的可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良生活中相信不少人，都會(huì)有這疑惑...

隨鑫 ? 17-03-13 11:23

合理飲食自律的人生健康快樂(lè)一輩子

合理飲食自律的人生健康快樂(lè)一輩子

2014年12月的某一天，看到鏡子里胖乎乎的自己，感覺(jué)比實(shí)際年齡老了5歲。于是開(kāi)始健身房找私教、飲食調(diào)整、早起等各種生活習(xí)慣養(yǎng)成。一個(gè)月減掉13斤，整體外形提升一個(gè)級(jí)別。之后的日子，我自己可以感受到心...

一起健康瘦 ? 咖啡貓 ? 17-03-12 13:54

全面營(yíng)養(yǎng)｜燙一下就能吃的懶人菜

全面營(yíng)養(yǎng)｜燙一下就能吃的懶人菜

燙青菜是南方人的吃法，個(gè)人非常推薦，減脂時(shí)候每餐必有燙青菜。西藍(lán)花首先把西蘭花撕成小朵，燒水，灑入適量的鹽，等水開(kāi)了，把西蘭花倒入開(kāi)水中焯一下，過(guò)個(gè)3、4分鐘，撈出放入冷水中，然后凈水撈出，放入盤子，...

一起健康瘦 ? 咖啡貓 ? 17-03-12 13:48

肌膚干燥、面色灰暗，你需要養(yǎng)養(yǎng)肺啦！

肌膚干燥、面色灰暗，你需要養(yǎng)養(yǎng)肺啦！

“春困、秋乏、夏打盹”相信不少人聽(tīng)說(shuō)過(guò)，并且深有體會(huì)，但是你遲遲睡不醒，并覺(jué)得累，不一定真是睡眠不足，所以別再在用“春困的說(shuō)法”來(lái)麻醉自己，并且對(duì)于不少...

隨鑫 ? 17-03-08 13:54

春食紅香椿

春食紅香椿

紅香椿，是一種木本蔬菜，它生長(zhǎng)在樹(shù)的枝椏上，是靠樹(shù)干的汁液養(yǎng)育而繁茂起來(lái)。紅香椿本來(lái)的面貌是自生在山野、村稍、農(nóng)家院落或房前屋后，大約在每年的陽(yáng)春三月，清明節(jié)前后發(fā)出紅色嫩芽，約一扎長(zhǎng)時(shí)質(zhì)量最好。隨著...

馮恩昌 ? 17-03-06 10:46

美味粥，營(yíng)養(yǎng)均衡又減脂

減脂更要吃的講究--秘制鮮蝦粥--新鮮的大蝦肉質(zhì)緊實(shí)，鮮美的味道都滲透到粥里，每一口都是好滋味。--用料--糙米可以靈活搭配少量大米或燕麥都可以鮮蝦香菜蔥老姜鹽白糖白胡椒粉--做法--?米淘干凈，姜切...

一起健康瘦 ? 咖啡貓 ? 17-03-02 21:27

晚餐的4種錯(cuò)誤吃法，你中了幾種

雖說(shuō)，吃飯是件大事。在吃不飽、穿不暖的年代里，頓頓能有飯吃，那可真真是件幸福的事?？墒潜容^悲催的是，這件“所謂的大事”，因?yàn)樗霈F(xiàn)的頻率高了，選擇多了，人為“主觀要...

精準(zhǔn)說(shuō)健康 ? 隨鑫 ? 17-03-02 09:56

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胡蘿卜不放油，也一樣營(yíng)養(yǎng) 老年人應(yīng)吃好吃巧吃得剛剛好養(yǎng)生有五把“金鑰匙”，人人都能擁有！一起開(kāi)啟長(zhǎng)壽大門吧！鼻塞別急！天然食物助你緩解癥狀冬天也該喝酸奶！不可不知乳酸菌的5個(gè)好處擁有自然治愈力與解毒功能的酵素養(yǎng)生不必依靠保健品，有這些食材就夠了冬季鼻炎反復(fù)，三款食療藥膳助你緩解癥狀中醫(yī)：吃魚益處多，各類魚都有哪些功效，你可知道？獼猴桃、火龍果常吃，它們的食用禁忌不可不知！

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