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K

開(kāi)封昆明克拉瑪依克孜勒蘇柯?tīng)柨俗巫灾沃?/span> 喀什

L

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M

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N

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P

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Q

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飲食

臺(tái)灣家常白蘿卜豆輪燉肉，媽媽的暖心料理

臺(tái)灣家常白蘿卜豆輪燉肉，媽媽的暖心料理

白蘿卜豆輪燉肉食材或調(diào)味料白蘿卜：1條豆輪：20個(gè)豬肉：600g蒜苗：1根醬油：5大匙米酒：3大匙胡椒粉：少許簡(jiǎn)介家常蘿卜豆輪燉肉是最具臺(tái)灣味的家常菜肴兒時(shí)每到冬天就期待餐桌上出現(xiàn)這道媽媽親手下廚的美...

15-12-14 10:47

簡(jiǎn)單快速自制濃、純、香花生醬

簡(jiǎn)單快速自制濃、純、香花生醬

花生醬是廚房必不可少的調(diào)料，也是不少老年人的最?lèi)?ài)，今天要教大家有趣的東西，那就是：自制花生醬。作法及材料，超超超簡(jiǎn)單，我們只要準(zhǔn)備：1.花生就是配啤酒吃的那種咸花生，如下圖2.果汁機(jī)或者調(diào)理機(jī)首先，把...

陳映如 ? 15-12-01 14:15

素食養(yǎng)生火鍋養(yǎng)心、保腸胃

素食養(yǎng)生火鍋養(yǎng)心、保腸胃

說(shuō)到火鍋不但種類(lèi)繁多，而且花樣也不少。中醫(yī)師表示，很多藥膳火鍋都含有葷食，不方面茹素民眾享用，建議自行準(zhǔn)備玉竹杏鮑鍋、石斛鮮奶鍋，兩者皆是素食藥膳，不但可以養(yǎng)心、保健腸胃，還方面吃素的人食用。養(yǎng)生藥膳...

15-11-27 14:42

中老年人三高人群應(yīng)注重飲食保健

中老年人三高人群應(yīng)注重飲食保健

同時(shí)患有高血壓、高血糖和高血脂的人士，我們稱(chēng)為“三高族”，其病亡率比普通人高出2.5倍，三高名列十大死因之一，不可輕視。然而，三高族只要掌握正確飲食常識(shí)，獲取均衡營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)簡(jiǎn)單...

《老年生活》 ? 雷輝志 ? 15-11-17 14:14

兩款藥膳食譜，健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲

兩款藥膳食譜，健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲

老年人在飲食方面經(jīng)常會(huì)出沒(méi)沒(méi)有食欲，吃不下飯，有些老年人本身飯量就小，因此很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，像這種情況該怎么辦比較好?專(zhuān)家看法中醫(yī)師表示，五香牛肉、回鍋蒜肉等藥膳食譜具有健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲等益處，老...

劉景然 ? 15-11-16 13:37

中醫(yī)：酸甜苦辣咸入五臟，適量食用皆可有益健康

中醫(yī)：酸甜苦辣咸入五臟，適量食用皆可有益健康

很多人以為，辛辣食物吃太多就容易傷腸胃。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，五味能入五臟，亦即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎，只要五味適量就有益五臟，但是五味過(guò)量的話，就會(huì)損傷五臟，例如辛入肺，辛多則傷肺，同時(shí)還會(huì)...

15-11-09 11:15

秋冬季節(jié)飲食養(yǎng)生改善老年人虛寒體質(zhì)，提高免疫力！

秋冬季節(jié)飲食養(yǎng)生改善老年人虛寒體質(zhì)，提高免疫力！

隨著時(shí)序進(jìn)入秋冬交替季節(jié)，擔(dān)心冬天來(lái)時(shí)手腳變成冰凍手嗎?，冬夏兩季是寒性體質(zhì)患者增加的高峰期，由此會(huì)帶來(lái)經(jīng)痛、肩膀酸痛，也會(huì)使免疫力下降而容易罹患感冒，可說(shuō)是萬(wàn)病之源。醫(yī)師建議：手腳虛寒吃洋蔥，腹部虛...

15-10-28 12:28

中老年人適量喝咖啡可提神護(hù)腦

中老年人適量喝咖啡可提神護(hù)腦

意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中老年人適量喝點(diǎn)咖啡，可幫助促進(jìn)大腦健康。但喝咖啡也不是喝越多越好。如果中老年人平常沒(méi)有習(xí)慣喝很多咖啡，一下子就增加咖啡攝取量，則可能增加記憶力、思考力輕度受損等失智癥前期病變風(fēng)險(xiǎn)...

15-10-28 10:29

木耳鱈魚(yú)羹可改善中老年人便秘

木耳鱈魚(yú)羹可改善中老年人便秘

中醫(yī)師表示，木耳鱈魚(yú)羹能夠養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)澤肌膚，適合經(jīng)常便秘的中老年人使用。需準(zhǔn)備黨參5錢(qián)、黃精4錢(qián)、肉蓯蓉4錢(qián)、枸杞3錢(qián)、百合3錢(qián)、鱈魚(yú)1斤、雞胸肉2兩、雞胸骨1付、干白木耳1杯、熟青豆仁、香菇丁、熟...

15-10-28 09:23

愛(ài)吃泡面小心心臟病、糖尿病、中風(fēng)侵襲

愛(ài)吃泡面小心心臟病、糖尿病、中風(fēng)侵襲

很多人一忙碌起來(lái)錯(cuò)過(guò)用餐時(shí)間，或沒(méi)空外出用餐，或宵夜肚子餓，總愛(ài)“來(lái)一碗泡面”，這是時(shí)下上班族、學(xué)生族及懶人族的常見(jiàn)飲食習(xí)慣。泡面的奇特魅力雖然讓人垂涎，但醫(yī)學(xué)研究警告，泡面對(duì)...

15-10-19 11:30

給食肉者少吃肉的十個(gè)好處，少吃肉有益健康

給食肉者少吃肉的十個(gè)好處，少吃肉有益健康

美國(guó)的醫(yī)療技術(shù)是全世界最先進(jìn)的，但平均壽命卻是工業(yè)國(guó)家中最低的，推究其因，與美國(guó)居世界上肉類(lèi)消耗量的第一名有關(guān);根據(jù)國(guó)人營(yíng)養(yǎng)變遷調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，臺(tái)灣男性在動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取比例是植物性的1.7倍，女性是...

15-10-19 10:28

關(guān)心每餐的維生素B2攝取防維生素B2缺乏癥

關(guān)心每餐的維生素B2攝取防維生素B2缺乏癥

現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，很容易營(yíng)養(yǎng)不均衡，加上乳類(lèi)食品攝取不足，使得民眾普遍有“維生素B2缺乏癥“，尤其在春天季節(jié)，因?yàn)榫S生素B2缺乏而引起的口角炎、皮膚炎、眼睛充血、頭暈、疲勞的人...

15-10-19 09:09

九種身體癥狀，反應(yīng)出你的身體缺哪些營(yíng)養(yǎng)素？

九種身體癥狀，反應(yīng)出你的身體缺哪些營(yíng)養(yǎng)素？

不管你的身材是肥胖或瘦弱，都要關(guān)心營(yíng)養(yǎng)是否均衡、足夠，因?yàn)楦鞣N營(yíng)養(yǎng)在人體扮演一定的功效。當(dāng)這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，就會(huì)影響健康，誘發(fā)疾病發(fā)生。如果你或家人的身體出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，請(qǐng)?zhí)岣呔X(jué)并及時(shí)補(bǔ)所需營(yíng)養(yǎng)素。...

15-10-16 11:40

疲勞從何來(lái)？請(qǐng)檢視自己的飲食習(xí)慣是否潛在風(fēng)險(xiǎn)

疲勞從何來(lái)？請(qǐng)檢視自己的飲食習(xí)慣是否潛在風(fēng)險(xiǎn)

疲勞倦怠是現(xiàn)代人的夢(mèng)魘，一般人在無(wú)生病之下出現(xiàn)疲勞癥狀時(shí)，總是檢視自己是否睡眠不足、用腦過(guò)度或體力勞動(dòng)過(guò)度造成;很少人會(huì)想到原因竟是來(lái)自每天的飲食。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒，下列不適當(dāng)?shù)氖澄锛帮嬍沉?xí)慣是疲勞...

15-10-16 09:06

喝橙汁能改善老人記憶力

喝橙汁能改善老人記憶力

近日英國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，喝橙汁可以使老年人在不到兩個(gè)月的時(shí)間內(nèi)記憶力、語(yǔ)言流暢性和大腦反應(yīng)時(shí)間提高近10%。研究小組要求37名身體健康的志愿者每天喝500毫升約兩杯橙汁，持續(xù)8周。參與者年齡...

泰安市老齡辦 ? 15-09-17 06:10

豬蹄有潤(rùn)肌膚，去寒熱等功效但要適量食用

豬蹄有潤(rùn)肌膚，去寒熱等功效但要適量食用

豬蹄燉爛，吃時(shí)柔軟可口。《本草綱目》中還記載，豬蹄能潤(rùn)肌膚，去寒熱。豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高，尤其每100克豬蹄內(nèi)含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克。它含的蛋白質(zhì)多為膠原蛋白，可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，保持皮...

王樹(shù)基 ? 15-09-15 12:25

四道家宴海味菜譜

炒銀魚(yú)里脊主料：銀魚(yú)200克，里脊100克。輔料：蒜薹100克。調(diào)料：料酒、醬油、精鹽、味精、清湯、蔥姜蒜末、淀粉、蛋清。制作：1、銀魚(yú)掐頭，洗凈，撒上鹽腌20分鐘，滾上干淀粉，過(guò)油炸熟。2、里脊切絲...

紀(jì)榮才 ? 15-09-15 09:18

微波爐加熱面包，如何松軟不變干硬呢？

微波爐加熱面包，如何松軟不變干硬呢？

　　相信很多老年人一定有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是直接將面包放入微波爐加熱，出來(lái)的面包會(huì)變得干干硬硬的。教你個(gè)微波面包小妙招，面包就能像烤過(guò)那那松軟喔　　用調(diào)理紙包住面包微波，能保持水分?！　∮谜{(diào)理紙包住面包...

15-09-10 08:12

紅豆水、薏仁水具有消水腫、保濕美容功效，營(yíng)養(yǎng)師卻有不同看法

紅豆水、薏仁水具有消水腫、保濕美容功效，營(yíng)養(yǎng)師卻有不同看法

對(duì)很多女性朋友來(lái)說(shuō)，具有消水腫功效的紅豆水、薏仁水是不可缺少的美容圣品，連在便利商店都可以看到它們的身影。不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)師卻有不同觀點(diǎn)，趕快看看紅豆水具有消水腫的功效，挑選紅豆時(shí)，以顏色鮮紅，富光澤，外皮...

15-09-08 10:13

五種生活習(xí)慣提升患癌機(jī)率，七類(lèi)抗癌食物告知你

五種生活習(xí)慣提升患癌機(jī)率，七類(lèi)抗癌食物告知你

癌癥一種令人生畏的疾病，其實(shí)癌癥的發(fā)生，與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，特別是以下五種不健康的生活習(xí)慣，更是會(huì)導(dǎo)致罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)大大提升。和人們不良生活習(xí)慣息息相關(guān)。一、坐著就懶得動(dòng)辦公室上班時(shí)已經(jīng)坐了一整天...

15-09-08 09:41

中醫(yī)：大魚(yú)大肉并非美食，唯適合身體的食物才叫美食

中醫(yī)：大魚(yú)大肉并非美食，唯適合身體的食物才叫美食

長(zhǎng)期以來(lái)，我們一直認(rèn)為美食就是大魚(yú)大肉的山珍海味。殊不知，唯有適合自己的身體的食物才叫美食。否則，不僅不是什么食物，還有可能變成傷害健康的毒藥。氣虛體質(zhì)者，不宜吃得過(guò)于豐盛俗語(yǔ)有云，民以食為天。長(zhǎng)期以...

李亞松 ? 15-09-07 13:15

大腦也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，如何飲食才能讓大腦不斷的補(bǔ)充能量

大腦也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，如何飲食才能讓大腦不斷的補(bǔ)充能量

一般人常忽略了大腦其實(shí)也需要不斷補(bǔ)充能量，才能讓頭部以下的身體運(yùn)作順暢。大腦的食物──你的大腦也會(huì)餓人類(lèi)的大腦是宇宙間最復(fù)雜的機(jī)器，大腦的重量大約只有體重的二%左右，但它平日所需消耗的能量卻超過(guò)將近人...

蔡君如 ? 15-09-07 11:41

加魶魚(yú)促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、預(yù)防老年失智癥

加魶魚(yú)促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、預(yù)防老年失智癥

　　加魶魚(yú)又稱(chēng)“嘉鱲魚(yú)”，屬于鯛魚(yú)科的高級(jí)魚(yú)種，有“海鮮之王”美名，還能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、預(yù)防老年失智癥，好處多多。目前市面上大多為養(yǎng)殖，價(jià)格不至于太高，...

15-09-06 10:10

青江菜葉柄肥厚且口感脆而甜美，如何挑選是關(guān)鍵？

青江菜葉柄肥厚且口感脆而甜美，如何挑選是關(guān)鍵？

　　青江菜又稱(chēng)為上海青、小棠菜、江門(mén)白菜等，由于它一葉葉剝開(kāi)的時(shí)候長(zhǎng)得就像支湯匙又會(huì)稱(chēng)為湯匙菜。青江菜幾乎全年都可以生產(chǎn)，葉柄肥厚、美觀整齊、纖維細(xì)、味甜口感好等特點(diǎn)且物美價(jià)廉，是家庭不可缺的常備菜，...

周小曼 ? 15-09-01 09:53

中老年人常吃高營(yíng)養(yǎng)密度水果，讓身體不再“鬧果荒”

中老年人常吃高營(yíng)養(yǎng)密度水果，讓身體不再“鬧果荒”

根據(jù)調(diào)查中老年人的身體健康狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)水果攝取越多，身體就越健康快樂(lè)，且比起需要熟食的蔬菜，水果可“生食”更方便易食用，還能保留更多營(yíng)養(yǎng)素，有助于提高免疫力及養(yǎng)顏。營(yíng)養(yǎng)師提醒，要...

15-08-28 13:55

草莓營(yíng)養(yǎng)健康，有助于中老年人心臟健康，對(duì)胃腸道及貧血有調(diào)整作用

草莓營(yíng)養(yǎng)健康，有助于中老年人心臟健康，對(duì)胃腸道及貧血有調(diào)整作用

草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值草莓是價(jià)廉物美的水果之一，且富含維生素B1、B2、氨基酸、胡蘿卜素、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)中老年人大有裨益，據(jù)調(diào)查研究草莓有助于心臟健康有助于心臟健康、對(duì)胃腸道和...

15-08-28 09:25

五道海味菜譜，美味在家做

芥末魚(yú)片主料：凈黑魚(yú)肉350克。輔料：冬筍50克，水發(fā)木耳20克。調(diào)料：香辣芥或芥末油、料酒、白糖、魚(yú)露、蔥油、姜汁、精鹽、蛋清、淀粉、醋。制作：1、冬筍切片，焯水，涼涼。2、木耳擇洗凈，撕開(kāi)，焯水，...

曉曉 ? 15-08-28 08:40

中老年人多吃糙米，有助于心血管健康

中老年人多吃糙米，有助于心血管健康

現(xiàn)代的經(jīng)濟(jì)條件好了，許多中老年人日常飲食過(guò)于精致，蔬菜和水果的纖維素的攝取量有限，為了心血管健康，“全谷食物”已經(jīng)成為一種必然的新趨勢(shì)。全谷類(lèi)食物有哪些？全谷糧食物其實(shí)就是粗糧...

珊珊 ? 15-08-27 08:54

山藥燒冬瓜——益氣養(yǎng)陰，滋補(bǔ)脾肺腎、清熱生津，也是減肥佳品

山藥燒冬瓜——益氣養(yǎng)陰，滋補(bǔ)脾肺腎、清熱生津，也是減肥佳品

山藥具有益氣養(yǎng)陰，滋補(bǔ)脾肺腎的功效，既可以補(bǔ)氣又可以滋陰，同時(shí)具有較多的維生素和游離氨基酸，又容易消化，是中比較好的食材。冬瓜性微寒有利尿消腫，生津止渴，清熱的功效，與排骨同燉，可以降低脂肪的攝入，減...

15-08-17 10:26

健康飲食延緩老年人腦老化

健康飲食延緩老年人腦老化

隨著年齡增長(zhǎng)，飲食變得更加重要。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老年人飲食健康、均衡，可幫助維持大腦功能，減緩大腦退化，進(jìn)而提升問(wèn)題解決能力、計(jì)畫(huà)能力。研究結(jié)果顯示，老年人飲食健康一點(diǎn)，大腦執(zhí)行功能缺損機(jī)率就會(huì)減少...

蘇湘云 ? 15-07-27 16:08

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胡蘿卜不放油，也一樣營(yíng)養(yǎng) 老年人應(yīng)吃好吃巧吃得剛剛好養(yǎng)生有五把“金鑰匙”，人人都能擁有！一起開(kāi)啟長(zhǎng)壽大門(mén)吧！鼻塞別急！天然食物助你緩解癥狀冬天也該喝酸奶！不可不知乳酸菌的5個(gè)好處擁有自然治愈力與解毒功能的酵素養(yǎng)生不必依靠保健品，有這些食材就夠了冬季鼻炎反復(fù)，三款食療藥膳助你緩解癥狀中醫(yī)：吃魚(yú)益處多，各類(lèi)魚(yú)都有哪些功效，你可知道？獼猴桃、火龍果常吃，它們的食用禁忌不可不知！

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餅干、糕點(diǎn)、飲料、泡面，為何不能吃這些好吃的食物？老年人應(yīng)吃好吃巧吃得剛剛好每天多吃以下幾種食物，可有助于降低糖尿風(fēng)險(xiǎn) 養(yǎng)生有五把“金鑰匙”，人人都能擁有！一起開(kāi)啟長(zhǎng)壽大門(mén)吧！冬季鼻炎反復(fù)，三款食療藥膳助你緩解癥狀黑蒜——沒(méi)有了刺鼻的氣味，且保健功效倍增，它究竟是什么來(lái)頭？養(yǎng)生不必依靠保健品，有這些食材就夠了有人吃多少都不會(huì)胖而有人則相反，什么原因？怎么才不讓春季不上火的食療法冬至吃湯圓熱呼呼要適量，小心熱量上身

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