亚洲成a人片在线观看无码专区,中文字幕亚洲第一页,伊人久久大香线蕉综合影院首页公和我做好爽添厨房在线观看,女女互慰无遮挡免费视频在线观看,国产乱子伦精品免费无码专区欧美激情视频一区,亚洲中文无码亚洲人在线观看,后入内射国产一区二区,亚洲成a人片77777国产

首頁(yè) 導(dǎo)航 移動(dòng)端 ...
養(yǎng)老信息網(wǎng)LOGO

食療養(yǎng)生

老人多吃這幾類食物,既防癌護(hù)心又延年益壽

文章來(lái)源:養(yǎng)老信息網(wǎng) 作者:王煜安 發(fā)布日期:2017-12-14 07:11:57
瀏覽次數(shù):正在加載次數(shù)網(wǎng)友評(píng)論: 0

人到晚年身體的各項(xiàng)機(jī)能都逐漸衰退,一不留神各類疾病紛紛找上門(mén)來(lái),因此老年人需要格外維護(hù)自身體質(zhì),這也是為什么眾多老年人熱衷于各類補(bǔ)品,其實(shí)人們往往都忽略了常見(jiàn)食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,或者說(shuō)是不太了解食物的功效,它們所含的維生素、礦物質(zhì)、抗癌、抗衰老等營(yíng)養(yǎng)元素,并不亞于補(bǔ)品及保健品。

隨著營(yíng)養(yǎng)學(xué)的進(jìn)步,我們都清楚的認(rèn)識(shí)到何時(shí)吃、如何吃、吃什么,都會(huì)對(duì)我們的壽命、健康狀況有著深遠(yuǎn)的影響。今天養(yǎng)老信息網(wǎng)小編與老年朋友分享幾類既防癌護(hù)心又延年益壽的食物。

1、花椰菜、葡萄

科學(xué)研究一致表明,攝取豐富的水果及蔬菜,保有高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的飲食習(xí)慣,是長(zhǎng)壽的最佳妙方;研究人員更具體指出,花椰菜、葡萄這2種食物中內(nèi)含的化合物,有助于延年益壽,應(yīng)多加食用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜又稱紅蘿卜,口感又脆又甜,吃法多種多樣,它所含的維生素C是蘋(píng)果、梨的十幾倍之多,故有“蘿卜賽鴨梨”之美譽(yù)。

中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。

胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素的合成,因而有降壓強(qiáng)心的作用。

胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽,有助于防止血管硬化,降低膽固醇及有降低血壓的作用。

胡蘿卜中的葉酸,能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后,有很好的降壓作用。

吃較多胡蘿卜的人群,比吃較少胡蘿卜的人群,心臟病例幾乎減少50%,由此可見(jiàn)胡蘿卜的功效還真是不少,老年人應(yīng)多加食用。

3、大蒜

大蒜是抵御疾病的有力武器。研究證實(shí),大蒜中含有的植物化學(xué)物質(zhì),能阻止致癌化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)形成,且食用較多大蒜的女性,罹患大腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)較低。

4、高麗菜與白菜

研究指出,像大小白菜、高麗菜和青江菜等“十字花科蔬菜”,都含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,如纖維質(zhì)、維他命C和葉酸,能有效延長(zhǎng)壽命。美國(guó)范德堡大學(xué)(Vanderbilt University)研究上海的乳癌患者發(fā)現(xiàn),食用較多十字花科蔬菜的病人,尤其是吃高麗菜與各種白菜,他們?cè)谘芯科陂g癌癥復(fù)發(fā)或死亡的風(fēng)險(xiǎn)較低。

5、西紅柿

在當(dāng)下這個(gè)談癌色變的時(shí)代,而茄紅素正是對(duì)抗癌癥的重要兵力之一。茄紅素最佳的來(lái)源是紅西紅柿,無(wú)論是經(jīng)典的西紅柿炒雞蛋、伴意大利面的西紅柿醬、西紅柿湯或印度料理中的甜酸醬,都能確實(shí)讓身體吸收更多的抗癌茄紅素。

6、紅辣椒

紅辣椒所含的辣椒紅素可以預(yù)防心臟病、高血壓甚至文明病,效果顯著。但這與造成辛辣的“辣椒素”不同,容易造成混淆。

細(xì)心的網(wǎng)友應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)以上介紹的幾類食物中一半都是紅色食物,它們不只擺在餐桌上好看,在菜肴中有畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用,實(shí)際上也富含營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)師告訴我們,紅色的食物更具有抗衰老的功能。因此在吃飯的時(shí)候,不妨多多留意,給健康添點(diǎn)顏色吧。

評(píng)論
分享
QQ空間 微信/手機(jī)瀏覽器
查看/參與評(píng)論
上海養(yǎng)老院導(dǎo)航
延伸閱讀
網(wǎng)友評(píng)論
人參與 | 人評(píng)論
發(fā)布評(píng)論需要您先登錄, 立即 登錄 | 注冊(cè) 。
長(zhǎng)者入住登記 公眾微信 意見(jiàn)或建議
成人午夜视频精品一区| 国产精品视频一区| 无码精品国产一区二区三区免费| 亚洲ⅴ国产v天堂a无码二区| 欧美国产亚洲精品a第一页| 久久精品国产精品亚洲婷婷| 国产在线精品二区| 人人妻人人妻人人片色AV| 美丽人妻无套中出中文字幕 | 精品一卡2卡三卡4卡乱码精品视频| 国产办公室秘书无码精品99| 欧美高清在线视频一区二区| 老熟妇高潮一区二区三区| 亚洲热在线免费观看一二三区| 国产91流白浆喷水免费观看| 久久亚洲精品中文字幕| 亚洲精品国产综合无码| 国产成A人亚洲精V品无码樱花| 国产精品亚洲第一区在线观看| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 国产精品视频一区| 国产一级视频在线观看免费| 国产亚洲精品自在线观看| 国产高清视频一区三区| 亚洲国产七七久久桃花| 无码毛片视频一区二区本码| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁| 欧美贵妇贵妇系列| 日韩一区二区三区免费观看女同| 国产欧美精品一区二区三区四区| 内射爽无广熟女亚洲| 亚洲精品美女久久久久久久| 精品国产乱子伦一区二区三区| 欧美日韩女电影在线播放| 一本大道中文日本| 欧美日韩不卡视频一区二区三区 | 久久综合亚洲色hezyo社区| 久久精品亚洲一区二区三区浴池| 久久久亚洲综合久久久久87| 天天做天天爱夜夜爽毛片| 精品少妇无码AV无码专区|