7月上旬南京仍處于梅雨季節(jié)，預(yù)計(jì)下旬入伏，總體溫度高，空氣濕度大，蚊蟲、蒼蠅等病媒生物活躍，易造成腸道傳染病的傳播。幼托機(jī)構(gòu)和學(xué)校進(jìn)入暑期，學(xué)生意外傷害進(jìn)入高發(fā)期。當(dāng)前國外新冠疫情依舊嚴(yán)峻，“德爾塔”新冠毒株為全球抗疫帶來新挑戰(zhàn)，多地入境人員檢測中也出現(xiàn)德爾塔變異株，新冠疫情防控仍不能放松。市疾控中心提醒重點(diǎn)關(guān)注以下健康主題：

一、新冠肺炎防控建議

1.接種疫苗是預(yù)防新冠肺炎最好的辦法，既保護(hù)自己、保護(hù)家人，又保護(hù)他人、保護(hù)整個(gè)社會人群，目前南京市各個(gè)接種點(diǎn)已經(jīng)開始第一針的接種，市民可以帶好相關(guān)證件到接種點(diǎn)進(jìn)行接種。

2.合理安排出行，主動配合查驗(yàn)，盡量避免到中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)出行，出行做好個(gè)人防護(hù)。

3.保持健康習(xí)慣，自覺做好防護(hù)。減少不必要的聚集，提倡使用公筷公勺。乘坐電梯、公共交通工具及出入人員聚集場所時(shí)，需全程佩戴口罩，公共場所注意保持“一米線”社交距離。勤洗手，常通風(fēng)，咳嗽、打噴嚏時(shí)用肘袖遮掩口鼻。

4.一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，應(yīng)立即到就近的發(fā)熱門診就診，并主動告知14天活動軌跡及接觸史。就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

二、 腸道傳染病防控建議

夏季溫度升高，各種細(xì)菌、病毒的繁殖加快，蒼蠅蚊子等媒介昆蟲活動頻繁，同時(shí)夏季人體易出現(xiàn)疲乏和免疫力下降，霍亂、傷寒、 痢疾、甲肝、戊肝等腸道傳染病易發(fā)。

1.注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手。

2.注意飲食衛(wèi)生，不飲生水，不生食海鮮，慎食涼菜，不吃過夜以及腐敗食物，瓜果清洗干凈再食用。

3.做好除四害運(yùn)動。保護(hù)水源、管好糞便、消滅蒼蠅和蟑螂。

4.經(jīng)常鍛煉身體，注意均衡飲食，勞逸結(jié)合，提高自身抗病能力。

三、 謹(jǐn)防兒童青少年意外傷害

暑假期間，應(yīng)提高警惕，加強(qiáng)教育，謹(jǐn)防兒童青少年發(fā)生溺水、交通事故、高空墜落、觸電、燒燙傷、意外中毒等。

1.家長做好家庭安全環(huán)境的管理，排查安全隱患，培養(yǎng)孩子安全意識和安全行為習(xí)慣。

2.家長要以身作則培養(yǎng)兒童安全意識，引導(dǎo)孩子遵守交通規(guī)則，乘車出行要坐好兒童安全座椅并系上安全帶。

3.家長要教育孩子，不要去危險(xiǎn)的水域/水體、非正規(guī)的游泳池游泳，防止溺亡。如遇到同伴溺水，孩子千萬不要自己強(qiáng)行救援，應(yīng)大聲呼救請周圍的人幫忙救援。

4.避免讓兒童單獨(dú)外出，如不能陪伴，應(yīng)約定返回時(shí)間，保持聯(lián)絡(luò)。

四、 防高溫中暑、及時(shí)補(bǔ)水防曬

高溫天氣可造成人體生理功能紊亂，造成中暑，引起頭痛頭暈、胸悶、惡心嘔吐、皮膚發(fā)熱、紅疹、肌肉疼痛；嚴(yán)重者出現(xiàn)極度虛弱、抽搐、昏厥、意識障礙等，預(yù)防中暑非常重要：

1.出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護(hù)。外出盡量避開高溫時(shí)段，做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

2.及時(shí)補(bǔ)充水、鹽分和礦物質(zhì)：不應(yīng)等到口渴才喝水，少量多次，不飲用含酒精或大量糖分的飲料。

3.合理飲食，保證營養(yǎng)。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。此外，在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲品。

4. 合理安排作息時(shí)間，保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

供稿 / 應(yīng)急辦 孫紅敏

審核 / 應(yīng)急辦 張鐘

編輯 / 南京疾控微創(chuàng)團(tuán)隊(duì) 李文婷

南京市疾控中心